안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다.
[정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
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흡인을 예방하고 안전하게 섭취할 수 있는 과일로는 부드럽고 잘 익은 바나나, 아보카도, 복숭아(껍질을 벗긴) 등이 있습니다. 섭취 방법으로는 과일을 작은 조각으로 잘라서 천천히, 한 입 크기로 먹는 것이 좋습니다. 씹는 힘이 약하시다면 믹서기를 이용해 과일을 갈아서 스무디 형태로 만들어 드시는 것도 좋은 방법입니다.
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고체 및 고형 음식을 섭취할 때는 흡인의 위험을 줄이기 위해 잘 씹어서 천천히 삼키는 것이 중요합니다. 삼키기 쉬운 고형 음식으로는 스팀으로 잘 익힌 야채(예: 당근, 감자), 부드러운 닭가슴살, 물에 잘 불린 쌀밥 등이 있습니다. 음식을 잘게 썰어서 천천히 씹고, 충분히 침을 섞어서 삼키는 연습을 하시는 것이 좋습니다.
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물을 섭취할 때는 작은 숟가락을 이용해 조금씩 떠서 천천히 삼키는 것이 흡인을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 물을 마실 때는 목을 적절히 조절하여 천천히 삼키는 연습을 하시는 것이 중요합니다. 성대 마비나 폴립이 있는 경우에는 음식물이 기도로 들어가는 것을 방지하기 위해 더욱 주의가 필요합니다. 필요하다면 언어치료사의 도움을 받아 삼킴 기술을 향상시키는 연습을 하는 것도 고려해 보시기 바랍니다.
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