영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  3일 전
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 채소와 과일 스무디 섭취 시간에 대한 고민이 이해됩니다.

  채소와 과일 스무디는 공복에 섭취하는 것이 영양소 흡수에 더 효과적입니다. 공복 상태에서는 소화 시스템이 비어 있어 스무디에 포함된 비타민, 미네랄, 항산화물질 등의 영양소가 더 효율적으로 흡수될 수 있습니다.

  질문자님이 언급하신 양배추, 당근, 브로콜리, 토마토, 블루베리 조합은 당 함량이 상대적으로 낮고 식이섬유가 풍부한 편입니다. 이런 조합은 공복에 섭취해도 급격한 혈당 상승을 일으킬 가능성이 낮습니다. 특히 식이섬유는 당 흡수 속도를 늦추는 역할을 합니다.

  식후에 스무디를 섭취하면 이미 음식으로 인해 혈당이 상승한 상태에서 추가적인 당분이 들어가므로, 오히려 공복보다 혈당 관리 측면에서는 불리할 수 있습니다.

  다만, 개인의 건강 상태나 목적에 따라 달라질 수 있습니다. 위장이 예민하신 분들은 완전 공복보다는 가벼운 식사 후에 드시는 것이 좋을 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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