요즘에 시도때도 없이 슬프고 눈물나요 이유는 모르겠어요 정말 작은 일로도 눈물이 나지만 아무 이유없이 갑자기 과거에 속상한일 떠오르고 그럴때도 있어요 예를 들면 학교에서 상처받은거 부모님이 도와주지 않았던거 시간이 지나도 너무 미워요 엄마한테 가장 화가 나는데 엄마가 몇번이나 사과했는데 받아지지 않고 계속 원망스럽고 억울해요 그것도 유치원때는 낯가려서 그렇다 치고 초등학교 다닐때 이상한 소문 퍼지고 나서부터 관계가 어려워지고 저를 만만하게 보고 괴롭히는 애들이 늘어났어요 엄마하고 아빠는 제 얘기를 들어주려 하지 않았고 제 행동에 문제삼고.. 그러면서 지금 동생 학교문제 같은건 들어주려 애쓰고 그거 때매 더 미워요..
과거의 상처가 현재까지 영향을 미치고 감정 기복이 심해지는 것은 트라우마의 영향일 가능성이 높습니다. 질문자님이 경험한 학교에서의 상처와 부모님으로부터 충분한 지지를 받지 못했던 기억들은 마음 속에 해결되지 않은 채로 남아있어 현재의 감정에 영향을 주고 있는 것 같습니다.
어린 시절의 부정적 경험은 성장 후에도 갑작스럽게 떠오르며 당시의 감정을 그대로 느끼게 할 수 있습니다. 특히 부모님, 특히 어머니에 대한 분노가 지속되는 것은 과거에 보호받고 이해받아야 할 때 그러지 못했다는 상실감과 배신감이 해소되지 않았기 때문일 수 있습니다.
이런 감정들이 갑자기 올라오고 작은 일에도 눈물이 나는 것은 과거의 상처가 치유되지 않았다는 신호입니다. 또한 동생과 자신을 다르게 대하는 것처럼 느껴질 때 과거의 상처가 더 강하게 떠오를 수 있습니다.
이러한 감정과 기억들이 일상생활에 지장을 주고 있다면, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 정신건강의학과 전문의나 심리상담사와의 상담을 통해 과거의 상처를 안전하게 다루고 치유할 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다. 약물 치료가 필요하지 않더라도 심리 상담만으로도 많은 도움을 받을 수 있습니다.
질문자님의 감정은 충분히 이해할 수 있고 자연스러운 반응입니다. 자신의 감정을 인식하고 도움을 구하려는 첫 걸음을 내딛은 것은 매우 용기 있는 행동입니다.
꼭 확인해주세요.
요즘은 그냥 티비보다가 티비에서 위로하는 말같은것이 나오면 눈물나고 엄마가 그냥하는말에도 상처받고 혼자울고 사소한것에 짜증내는일이 많아졌어요~ 티비를 보다가 슬픈내용도 아닌데 눈물나기도 하구요~ 감정기복도 심한것 같아요~ 왜그럴까요?
📌 주요 호소 증상 자해 및 자살 충동을 초등학교 고학년부터 반복적으로 경험함 중1~중3 사이 자해 심화 및 투신 자살 시도, 유서 작성 경험 있음 심한 감정 기복 및 통제가 어려운 분노 폭발, 공격적인 상상을 자주 경험 내면에서 들리는 목소리, 또는 나를 말리는 누군가의 말을 들음 (인형을 안고 “안 돼, 조금만 참자” 등) 시험 중 “내가 해줄게”라는 목소리가 들려 수행평가를 완수한 경험 감정 충돌 시 내 안에서 서로 다른 인격들이 대화하거나 싸우는 느낌이 있음 친구를 사귀거나 연애를 시도할 때, 불안한 아기 남자아이 같은 존재가 나와서 강한 거부 반응을 보임 가끔 극단적 폭력(살인 등)을 상상하며 이상하게 웃음이 나거나 행복함을 느낌 “내가 왜 여기 있지?” 같은 현실감 상실 / 비현실감을 어릴 때부터 반복적으로 경험 자해 흔적을 보며 “미안해”, “괜찮아” 등의 말을 하며 자신을 다독이는 방식으로 감정 조절 시도
스스로 감정에 집중하는 느낌이 들어요 한 번 복받치면 왈칵 눈물이 나고 어쩔땐 몰래 울기도 하고 공황으로 찾아올 때도 있어요 과거에 대인관계에서 여러번 고통받은 적도 있고 부모님한테 도움을 못받고 오히려 상처되는 말만 들어서 그게 계속 머리속에서 사라지지 않아요 계속 감정을 조절하기가 너무 어려워요 한번 무언가 떠오르면 한참 그 감정에 집착해요 그러다가 나중에는 또 갑자기 업된 기분 느끼고.. 왜일까요?
