저는 여렸을때부터 사람들한테 말을 잘 못걸었어요 근데 이게 사회생활에 영향을 끼치면서 사람들이 말을 걸면 대답만하고 웃음으로 넘기니까 싫은것도 다 해야하고 나의 의견을 못 말 하니까 집에 와서 자책하고 실망하다보면 더 사람이랑 말하기 싫어지고 만나기 싫어져요 그리고 이번에 서비스직을 시작했는데 3개월 동안 고객님들한테 인사이상 말을 해본 적이 없어서 많이 혼나고 직장에서 친해진 사람도없고 직장에 적응도 못해 더 우울하고 이러다 아무것도 못하면 어떡하지라는 생각에 더 불안해 다른 직업을 택해야하나라는 생각이 듭니다
1개의 답변
질문자님의 사회적 소통 어려움이 직장생활에 큰 영향을 미치고 있어 많이 힘드실 것 같습니다.
질문자님이 겪고 계신 증상은 사회불안장애와 관련이 있을 수 있습니다. 다른 사람들과 대화할 때 불안감을 느끼고, 자신의 의견을 표현하지 못하며, 이후에 자책하는 패턴은 사회불안의 전형적인 특징입니다.
특히 서비스직은 고객과의 소통이 필수적인 직업이라 더 큰 어려움을 느끼실 수 있습니다. 이런 상황이 지속되면 우울감과 불안감이 더 심해질 수 있어 적절한 도움을 받는 것이 중요합니다.
이러한 사회적 불안은 치료가 가능한 상태입니다. 정신건강의학과에서 상담과 필요시 약물치료를 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 인지행동치료와 같은 심리치료도 사회불안 극복에 효과적입니다.
직업 변경을 고민하시는 것도 이해가 되지만, 먼저 전문적인 도움을 통해 불안 증상을 관리하는 방법을 배우는 것이 도움이 될 수 있습니다. 치료를 통해 점진적으로 사회적 상황에 노출되면서 자신감을 키워나갈 수 있습니다.
질문자님의 용기 있는 첫걸음을 응원합니다. 혼자 고민하지 마시고 전문가의 도움을 받아보시길 권해드립니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
