오래걷고 나면 다리와 꼬리뼈 부분이 시리고 저린 느낌이 들어요. 왜 그런 건가요?

Question

오래걷고 나면 다리가 시리고 저린? 느낌이 듭니다. 힘도 잘 안 들어가고요. 꼬리뼈? 부분도 통증이 오네요. 왜 그런 건가요? 그리고 어떻게 해야 통증이 사라지나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

다리가 시리고 저린 느낌과 꼬리뼈 부분의 통증은 신경 압박, 혈액 순환 문제, 근육 피로 등 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 오래 걷고 난 후에 이러한 증상이 나타난다면, 근육 피로나 혈액 순환 문제일 가능성이 높습니다.

증상을 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:

1. 충분한 휴식을 취하고, 걷기 후에는 다리를 높게 올려 휴식을 취하세요.
2. 다리와 허리 근육을 스트레칭하여 긴장을 풀어주세요.
3. 온찜질을 통해 혈액 순환을 촉진시켜 보세요.
4. 발에 맞는 편안한 신발을 착용하여 발과 다리에 가해지는 부담을 줄이세요.

그러나 이러한 자가 관리 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 지속된다면, 정확한 진단을 위해 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 마취통증의학과, 정형외과, 신경외과 등에서 진료를 받아보실 수 있습니다. 특히 허리디스크(요추 추간판 탈출증), 요추관 협착증 등을 의심해 볼 수 있으며, 이러한 질환들은 허리 통증과 함께 엉덩이와 다리까지도 뻗쳐 나가는 방사통을 유발할 수 있습니다. 적절한 진단과 치료를 받으시는 것이 중요합니다.

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