피부과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.04.22

  아침에 피부가 약간 붓는 것은 비교적 흔한 현상이에요. 수면 중에 심장 박동과 혈액 순환이 느려지고, 수평 자세로 인해 체액이 얼굴로 몰리기 쉬워 붓기가 발생할 수 있어요. 그러나 이러한 붓기는 대개 일어나서 활동을 시작하면 자연스럽게 가라앉습니다.

  아침에 피부 붓기를 줄이는 방법은 다음과 같아요:

  1. 수면 자세: 등을 대고 자는 것보다 옆으로 누워 자거나, 머리를 약간 높이는 것이 도움이 될 수 있어요.
  2. 소금 섭취 줄이기: 저녁에 과도한 소금 섭취는 체내 수분 보유를 증가시켜 붓기를 유발할 수 있어요.
  3. 충분한 수분 섭취: 물을 충분히 마시면 체내 독소 배출과 혈액 순환을 돕습니다.
  4. 알코올 및 카페인 섭취 제한: 이들은 탈수를 유발하고 수면의 질을 저하시켜 붓기를 악화시킬 수 있어요.
  5. 정기적인 운동: 혈액 순환을 촉진하고 체액이 정체되는 것을 방지합니다.
  6. 수면 시간: 충분한 수면을 취하는 것이 중요하며, 늦은 밤까지 깨어있는 습관은 붓기를 악화시킬 수 있어요.

  만약 아침 붓기가 심하거나 오래 지속되면, 이는 다른 건강 문제의 신호일 수 있으므로 전문의와 상담하는 것이 좋아요. 피부과, 안과 진료 모두 가능할 것으로 보여요.

  꼭 확인해주세요.

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