아침에 피부 붓는 것이 정상인가요? 아침에 붓지 않게 하는 방법은?

Question

피부과에서 원래 많이 붓는지 잠을 늦게 자는지 물어보셔서 늦게 안자고 아침에는 원래 붓지않냐고 했는데 아침에도 안붓는게 정상인가요?
어떻게하면 아침에 붓지않을 수 있는지 궁금합니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

아침에 피부가 약간 붓는 것은 비교적 흔한 현상이에요. 수면 중에 심장 박동과 혈액 순환이 느려지고, 수평 자세로 인해 체액이 얼굴로 몰리기 쉬워 붓기가 발생할 수 있어요. 그러나 이러한 붓기는 대개 일어나서 활동을 시작하면 자연스럽게 가라앉습니다.

아침에 피부 붓기를 줄이는 방법은 다음과 같아요:

1. 수면 자세: 등을 대고 자는 것보다 옆으로 누워 자거나, 머리를 약간 높이는 것이 도움이 될 수 있어요.
2. 소금 섭취 줄이기: 저녁에 과도한 소금 섭취는 체내 수분 보유를 증가시켜 붓기를 유발할 수 있어요.
3. 충분한 수분 섭취: 물을 충분히 마시면 체내 독소 배출과 혈액 순환을 돕습니다.
4. 알코올 및 카페인 섭취 제한: 이들은 탈수를 유발하고 수면의 질을 저하시켜 붓기를 악화시킬 수 있어요.
5. 정기적인 운동: 혈액 순환을 촉진하고 체액이 정체되는 것을 방지합니다.
6. 수면 시간: 충분한 수면을 취하는 것이 중요하며, 늦은 밤까지 깨어있는 습관은 붓기를 악화시킬 수 있어요.

만약 아침 붓기가 심하거나 오래 지속되면, 이는 다른 건강 문제의 신호일 수 있으므로 전문의와 상담하는 것이 좋아요. 피부과, 안과 진료 모두 가능할 것으로 보여요.

아침에 피부 붓는 것이 정상인가요? 아침에 붓지 않게 하는 방법은?

피부과 관련 1개의 답변

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