닭갈비 후 아몬드·블루베리 먹어도 되나요?

신OO • 2025.08.24

닭갈비랑 닭갈비 볶음밥먹었는데 아몬드랑 건블루베리 먹어도 되나요?혈당 낮아질까요

만성질환
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만성질환 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.08.25
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    닭갈비와 볶음밥 후에 아몬드와 건블루베리를 드셔도 괜찮습니다. 오히려 도움이 될 수 있어요.

    아몬드는 건강한 지방과 단백질이 풍부하고 탄수화물 함량이 낮아 혈당 상승을 억제하는 데 도움이 됩니다. 또한 건블루베리는 일반 과일에 비해 당 함량이 적고 식이섬유가 풍부해 혈당 상승을 완만하게 해줍니다.

    닭갈비와 볶음밥은 탄수화물 함량이 높아 혈당을 빠르게 올릴 수 있는데, 이후 아몬드와 건블루베리를 섭취하면 식이섬유와 건강한 지방이 소화 속도를 늦춰 혈당 상승을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

    다만, 건블루베리의 경우 일반 블루베리보다 당 농도가 높을 수 있으니 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다. 혈당 관리가 중요하시다면 식사 중간에 아몬드나 건블루베리를 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

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