운동 후 근육통과 오줌 색 변화, 횡문근융해증일까요? 병원 방문이 필요할까요?

혹시 횡문근융해증 일까요? 운동을 3일 전 부터 하고있는데 오랜만에 하는거라 적당히 기구들 써보면서 감좀 잡고있고 유산소도 30분 정도로 과하지 않레 하고있습니다 헬스를 제대로 해본적이 없어서 과한 무게를 한것도 아닌데 자세가 잘못되서 그런지 첫날 이후 부터 팔이랑 어깨, 가슴 쪽에 근육통이 좀 있었어요 팔을 펼순 있는데 아파서 잘 못 펴기도 했고 자다가 팔꿈치 쪽이 아파서 잘 못자기도 했구요 그래서 어제는 상체근육은 안쓰는 식으로 하체랑 유산소만 조금 했습니다 그런데 어제 저녁부터 오줌이 조금 진하더라구요 물을 안마셔서 진할때랑은 색이 좀 달랐던거 같습니다 약간 붉은기? 주황색? 이 살짝 있더라구요 검붉거나 검진 않았습니다 그러다 횡문근융해증 이라는걸 알게 됐는데 운동을 심하게 하면 생길수도 있고 근육통도 심하다고 하더라구요 놔두면 위험 하다는 것도 알게 됐어요 과하게 하지도 않앗는데 근육통이 운동한거에 비해 과하게 생겼다곤 생각했는데 병원 가봐야 할까요??