만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.05.16

  통풍 환자에게 좋은 음식과 영양제에 대해 말씀드리겠습니다.

  좋은 음식:

  1. 저퓨린 식품: 통풍은 퓨린 대사 이상으로 인해 발생하므로 퓨린 함량이 낮은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 대표적으로 채소(특히 브로콜리, 오이, 호박 등), 과일(체리, 사과, 바나나 등), 통곡물, 저지방 유제품 등이 좋습니다.
  2. 수분 섭취: 물을 충분히 마시는 것이 요산 배출에 도움을 줄 수 있습니다. 하루 2~3리터 정도의 물을 섭취하는 것이 권장됩니다.
  3. 체리: 체리는 염증을 줄이고 요산 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 음식으로 알려져 있습니다.
  4. 저지방 유제품: 저지방 우유나 요구르트는 요산 수치를 낮추는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

  피해야 할 음식:

  • 고퓨린 식품(내장류, 육류, 해산물 등)
  • 알코올(특히 맥주와 증류주)
  • 고당분 음료(탄산음료, 과일 주스 등)

  좋은 영양제:

  1. 비타민 C: 비타민 C는 요산 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하루 500mg 정도의 비타민 C 섭취가 권장됩니다.
  2. 오메가-3 지방산: 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어 통풍 환자에게 유익할 수 있습니다.
  3. 마그네슘: 마그네슘은 요산 배출을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

  통풍 관리의 핵심은 식습관 개선과 꾸준한 수분 섭취입니다. 또한, 증상이 심할 경우 반드시 전문의와 상담하여 적절한 약물 치료를 병행하는 것이 중요합니다. 추가로 궁금한 점이 있다면 언제든 질문해주세요!

  꼭 확인해주세요.

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