식후 양치질은 언제 하면 되나요?
김OO • 2026.06.30
빵이랑 우유 다 먹고 쓰레기랑 편의점 다녀온 시간이 12시56인데 몇시에 양치를 하면 되나여??
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.06.30
식사 후 양치질 타이밍에 대해 궁금하시는군요.
일반적으로 식사 후에는 30분 정도 기다린 후 양치질을 하는 것이 좋습니다. 식사 후 입안의 산도가 일시적으로 높아져 치아 에나멜이 약해질 수 있기 때문입니다.
질문자님께서 12시 56분에 돌아오셨다면, 1시 30분 정도에 양치질을 하시면 적절할 것 같습니다. 빵과 우유는 특별히 산도가 높은 음식은 아니지만, 식후 30분 정도의 여유를 두는 것이 치아 건강에 도움이 됩니다.
만약 입안이 불편하시다면 그 전에 물로 가볍게 헹구시는 것은 괜찮습니다. 양치질을 할 때는 2분 정도 부드럽게 하시고, 너무 강한 힘을 주지 않도록 주의하세요.
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