팔꿈치 통증이 지속될 때 대처법은?

Question

오른쪽 팔꿈치 주위가 아파 오른팔을 들거나 힘을 쓰기가 불편합니다. 생각해보면 평소 부엌설거지를 도운다고 오른손으로 힘주어 무쇠솥 등을 씻는일이 잦고 행주나 걸레 등을 힘주어 비틀어 짜서 그런가 보다 생각되어 요즈음은 오른쪽으로 짜든 버릇을 반대로 짜고 그것도 대충합니다만 영 차도가 없고 한달정도 시일도 지나 일상이라 안할수도 없는 일이라 걱정되어 문의합니다.

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팔꿈치 통증이 한 달 넘게 지속되고 있어 많이 불편하실 것 같습니다. 질문자님의 증상은 반복적인 동작으로 인한 염증성 질환일 가능성이 높습니다.

설거지나 행주를 비트는 등의 반복적인 손목 사용은 팔꿈치 주변 힘줄에 염증을 유발할 수 있는데, 이는 테니스엘보(외측상과염)나 골퍼스엘보(내측상과염)와 같은 상태를 초래할 수 있습니다.

우선 다음과 같은 자가 관리를 시도해보세요:
1. 통증을 유발하는 동작을 최대한 피하고 팔꿈치에 휴식을 주세요
2. 하루 3~4회, 15분씩 냉찜질을 해주세요
3. 이부프로펜과 같은 비스테로이드성 소염제를 복용하면 통증과 염증 완화에 도움이 될 수 있습니다

그러나 이미 한 달 이상 증상이 지속되고 있다면, 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 의사는 정확한 진단을 위해 신체 검사를 하고, 필요하다면 영상 검사를 진행할 수 있습니다.

치료 방법으로는 물리치료, 팔꿈치 보호대 착용, 스트레칭 및 강화 운동, 경우에 따라 주사치료 등이 권장될 수 있습니다. 증상이 심하거나 오래 지속될 경우 적절한 치료를 받지 않으면 만성화될 수 있으니, 전문의 상담을 통해 정확한 진단과 치료 방향을 설정하시는 것이 중요합니다.

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