수분섭취와 변비 예방, 소변과 대변의 상관관계는?

윤OO • 2025.02.14

변비를 예방할려면 수분섭취도 마니하라고 하시는데 이수분이 소변으로 다나오는거아님? 대변하고 상관이 있나요?

가정의학과
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  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.02.14
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    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    네, 변비 예방을 위해 충분한 수분 섭취는 매우 중요합니다. 수분이 충분하면 대변이 부드러워지고 배변이 원활해질 수 있습니다. 반면에 수분이 부족하면 대변이 딱딱해져서 배출이 어려워질 수 있죠. 섭취한 수분 중 일부는 소변으로 배출되지만, 나머지는 대장에서 흡수되어 대변의 수분 함량을 조절하는 데 도움을 줍니다. 그래서 변비를 예방하려면 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 섬유소가 풍부한 식품을 섭취하는 것도 변비 완화에 도움이 되며, 규칙적인 식사습관과 적당한 운동도 중요합니다. 변비가 지속되면 가까운 약국이나 내과에서 상담을 받아보시는 것도 고려해보세요.

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