가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.14

  네, 변비 예방을 위해 충분한 수분 섭취는 매우 중요합니다. 수분이 충분하면 대변이 부드러워지고 배변이 원활해질 수 있습니다. 반면에 수분이 부족하면 대변이 딱딱해져서 배출이 어려워질 수 있죠. 섭취한 수분 중 일부는 소변으로 배출되지만, 나머지는 대장에서 흡수되어 대변의 수분 함량을 조절하는 데 도움을 줍니다. 그래서 변비를 예방하려면 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 섬유소가 풍부한 식품을 섭취하는 것도 변비 완화에 도움이 되며, 규칙적인 식사습관과 적당한 운동도 중요합니다. 변비가 지속되면 가까운 약국이나 내과에서 상담을 받아보시는 것도 고려해보세요.

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