하루 600칼로리만 섭취해도 괜찮나요?

김OO • 2025.08.25

속이 안좋아서 뉴케어 200ml짜리 밥대신 마시는데 하루에 이것만 먹으면 600칼로리 밖에 안돼요. 그래도 영양소가 골고루 있어서 죽말고 마시는 건데 하루 600칼로리만 섭취해도 괜찮을까요? 자꾸 토하고 설사해서 3일치 약타왔는데 배가 너무 안고파서 굶고싶은데 밥을 좀 먹고 약을 먹으래서 일단 배안고플 때까지만 마시려고요..

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1개의 답변

  • 하루 600칼로리만 섭취하는 것은 건강에 좋지 않습니다. 일반적으로 성인의 기초대사량은 최소 1200-1500칼로리 정도이며, 이보다 현저히 적은 칼로리를 섭취하면 신체가 필요한 에너지를 얻지 못해 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

    너무 적은 칼로리 섭취는 영양 불균형, 근육량 감소, 면역력 저하, 대사 기능 저하 등을 초래할 수 있습니다. 뉴케어에 영양소가 포함되어 있다고 해도 600칼로리는 신체 기능 유지에 충분하지 않습니다.

    질문자님께서 현재 속이 안 좋아 토하고 설사를 하신다고 하셨는데, 이런 상황에서는 오히려 적절한 영양 섭취가 회복에 중요합니다. 약을 복용하실 때도 공복보다는 적절한 음식과 함께 드시는 것이 좋습니다.

    소화가 잘 되는 죽이나 미음, 수분이 많은 과일, 삶은 채소 등을 조금씩 자주 드시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 증상이 3일 이상 지속된다면 의사의 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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