15개월 유아식 식단은 어떻게 짜야 하나요?

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  닥터나우 AI

  2026.01.07

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  15개월 아기를 위한 유아식 식단에 대해 궁금하신 것 같습니다.

  15개월 아기의 식단은 다음과 같이 구성하시면 좋습니다:

  ▪️ 하루 3끼 식사와 간식 제공
  ▪️ 한 끼 기준:

  • 밥: 90-100g (약 1/4~1/2컵)
  • 단백질 식품: 고기 20g 또는 생선, 두부, 계란 등
  • 채소류: 50g 정도 (다양한 색깔의 채소 활용)
  • 국: 50-80g
  • 과일류: 50g 정도 (간식으로 제공 가능)
    ▪️ 우유: 하루 400-500ml 정도

  식단 구성 시 고려할 점:

  1. 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등 영양소를 골고루 포함
  2. 아기가 스스로 먹을 수 있는 핑거푸드 형태로 일부 제공
  3. 씹는 연습을 위해 채소 등은 적당한 크기로 제공
  4. 아기의 식욕과 기호에 맞게 양 조절
  5. 다양한 식재료와 조리법을 활용하여 편식 예방

  아기마다 식사량에 개인차가 있으므로, 아기의 성장 상태와 식욕에 맞게 조절해 주시는 것이 중요합니다. 아기가 배고프거나 배부른 신호를 잘 관찰하며 식사량을 조절해 주세요.

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