뭔가 그냥 계속 좀 괴로워요 매순간 현타오는 기분이에요 내가 대체 뭘 위해서 뭘 하고 있는거지 하는 생각이 들어요 그냥 너무 별 생각이 안 드는 느낌처럼 멍하다가도 어떨 때는 생각이 너무 많아져서 머릿속이 너무 복잡해요 내가 도대체 무슨 생각을 하고 있는지 모를 정도예요 머릿속에 보통 글자로 된 생각이 들어야 하는데 생각이 너무 많으니까 외계어처럼 보여서 아무것도 정리할 수가 없어요 저번 이후로 생각을 해봤는데 뭔가 기분이 안 좋아도 표출하거나 해소했던 적이 없는 것 같아요 주변에 말 할 사람이 있어도 말 하기가 싫어서요 해소할 수 있을만한 취미도 없고 그냥 혼자 울어도 노래를 크게 들어도 더 괴롭기만 해요 그냥 너무 자해하고 싶고 제가 많이 예민해진 것 같기도 해요
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괴로운 감정과 자해 충동을 경험하고 계신 상황이 정말 힘드실 것 같습니다.
자해 충동은 종종 심리적 스트레스나 감정을 적절히 표현하거나 해소하지 못할 때 나타날 수 있습니다. 말씀하신 것처럼 기분이 안 좋아도 표출하거나 해소하지 않았던 패턴이 이러한 충동으로 이어질 수 있어요.
머릿속이 복잡하고 생각이 정리되지 않는 상태는 심리적 고통의 신호일 수 있습니다. 삶의 목적에 대한 의문이나 '현타'를 느끼는 것도 우울감이나 무기력함과 연관될 수 있어요.
이런 감정과 충동은 일시적인 우울감과는 다르며, 개인의 의지만으로 극복하기 어려울 수 있습니다. 전문가의 도움을 통해 적절한 감정 표현 방법과 스트레스 관리 기술을 배우는 것이 도움이 될 수 있어요.
정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것을 권장드립니다. 자해 충동이 있을 때는 특히 전문적인 도움이 중요하며, 이는 약함의 표시가 아니라 자신을 돌보는 용기 있는 선택입니다.
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저의 개인적인 몸상태인데요 씻고나오거나 발가벗고있을때 추운느낌이 들면 갑자기 몸이 부끄러워지고 이상한 기분이들어요 밖에서는 시원하게입고있을때면 가끔씩 갑자기 묘한 느낌이 들면서 이상한기분이 또 들때가 있고요 이런 경우는 어떤 증상에 속하나요?
정신건강의학과에서 받은 약을 복용 하고있는데요 약을 계속 복용해도 불안하고 짜증나고 삶이 많이 지쳤어 그런가 삶의 의지가 계속 떨어지고 한달에 한번 일주일에 한번 삶을 포기하고 싶다 또는 자살을 하고 싶다 생각이 듭니다 ㅠ
살기 싫다 살 이유를 모르겠고 계속 자살 충동은 드는데 실행은 못하겠다 왜 이렇게 고통 받으면서 살아야 하는지 모르겠다