뭔가 그냥 계속 좀 괴로워요 매순간 현타오는 기분이에요 내가 대체 뭘 위해서 뭘 하고 있는거지 하는 생각이 들어요 그냥 너무 별 생각이 안 드는 느낌처럼 멍하다가도 어떨 때는 생각이 너무 많아져서 머릿속이 너무 복잡해요 내가 도대체 무슨 생각을 하고 있는지 모를 정도예요 머릿속에 보통 글자로 된 생각이 들어야 하는데 생각이 너무 많으니까 외계어처럼 보여서 아무것도 정리할 수가 없어요 저번 이후로 생각을 해봤는데 뭔가 기분이 안 좋아도 표출하거나 해소했던 적이 없는 것 같아요 주변에 말 할 사람이 있어도 말 하기가 싫어서요 해소할 수 있을만한 취미도 없고 그냥 혼자 울어도 노래를 크게 들어도 더 괴롭기만 해요 그냥 너무 자해하고 싶고 제가 많이 예민해진 것 같기도 해요
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괴로운 감정과 자해 충동을 경험하고 계신 상황이 정말 힘드실 것 같습니다.
자해 충동은 종종 심리적 스트레스나 감정을 적절히 표현하거나 해소하지 못할 때 나타날 수 있습니다. 말씀하신 것처럼 기분이 안 좋아도 표출하거나 해소하지 않았던 패턴이 이러한 충동으로 이어질 수 있어요.
머릿속이 복잡하고 생각이 정리되지 않는 상태는 심리적 고통의 신호일 수 있습니다. 삶의 목적에 대한 의문이나 '현타'를 느끼는 것도 우울감이나 무기력함과 연관될 수 있어요.
이런 감정과 충동은 일시적인 우울감과는 다르며, 개인의 의지만으로 극복하기 어려울 수 있습니다. 전문가의 도움을 통해 적절한 감정 표현 방법과 스트레스 관리 기술을 배우는 것이 도움이 될 수 있어요.
정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것을 권장드립니다. 자해 충동이 있을 때는 특히 전문적인 도움이 중요하며, 이는 약함의 표시가 아니라 자신을 돌보는 용기 있는 선택입니다.
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자해는 4-5학년때쯤 시작했던 것 같다 예전엔 많이 힘들면 그엇는데 지금은 아무생각없이 그냥 긋고싶다는 생각이 듬 자살충동도 비슷한 때에 온 것 같다 마찬가지로 지금까지 계속 유지 먹토는 중1때 다이어트를 하며 하게 됐다 지금은 가족관계,친구관계 등등 아무 이상 없는데 이러는 이유를 모르겠음 사람들과 어울리고 있을 때 자살,자해충동이 든적은 적다 주로 혼자있거나 조용할 때나 새벽에 자주 그런다 우울한 기분이 들진 않음 대신 아무기분이 없는 느낌이다 -이유없는 자살,자해충동이 든다 -몇년전부터 잠이 늘었다 -의욕이 없다 -감정기복이 심하고 컨트롤이 어렵다 -누군가와 다투면 내가 죽어버리면 후회하겠지? 이런 생각이 든다 -체중강박이 심하다 -종종 내가 죽은듯한 기분이 든다 이건 포함되는건진 모르겠으나 적어본다 옛날일들이 기억이 잘 안 남 특히 누군가와 싸운일이나 힘들었던 기억들이 잘 안 나서 이러는 이유를 못찾겠다 글자수가 적어 증상 메모해놓았던거 간추려 적었어요
요즘 좀 괜찮은가 싶었는데 이유는 잘 모르겠지만 갑자기 자해시도 횟수가 늘었어요 갑자기 자해충동이 일어나는 이유는 뭘까요
살기 싫다 살 이유를 모르겠고 계속 자살 충동은 드는데 실행은 못하겠다 왜 이렇게 고통 받으면서 살아야 하는지 모르겠다