30살 여성, 후종인대골화증 진단 후 필라테스나 요가 가능할까요?

Question

30살 여자이고요
후종인대골화증 진단받았습니다 필라테스나 요가해도 될까요?

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후종인대골화증 진단을 받으신 30살 여성분이시군요. 이 질환은 척추에 영향을 미치기 때문에 운동을 선택하실 때는 각별한 주의가 필요합니다. 필라테스나 요가는 척추에 무리를 주지 않는 범위 내에서 실시할 경우 도움이 될 수 있지만, 특정 동작이 증상을 악화시킬 위험이 있습니다. 그러므로 운동을 시작하기 전에는 반드시 주치의나 전문 물리치료사와 상담을 하셔서 본인의 상태에 맞는 운동 프로그램을 추천받으시는 것이 중요합니다. 개인의 상태에 따라 적합한 운동이 다를 수 있으므로 전문가의 조언을 구하시는 것이 바람직합니다. 필라테스가 허리디스크에 '무조건' 좋은 운동인 것은 아니며, 오히려 디스크 환자에게 악영향을 줄 수도 있기 때문에 정형외과 의사와 상의해보시는 것이 좋겠습니다.

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