아침과 저녁 혈압 중 어느 쪽이 더 정확한가요?

Question

한시간 전에 집에들어왔는데 오늘 총 칼로리 소비가 1260 이고 오후4시반쯤10킬로 650칼로리 소비입니다 현재혈압 125ㅡ96인제 저녁 혈압이 정확한가요 아침 혈압이 정확한가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

질문자님의 혈압 측정 시점에 대한 고민이 있으신 것 같습니다.

혈압은 시간대에 따라 정확성이 달라지는 것이 아니라, 측정 당시의 상황과 조건에 따라 변동될 수 있습니다. 일반적으로 가장 정확한 혈압 측정은 충분히 휴식을 취한 상태에서 이루어집니다.

질문자님께서 오후에 10km 달리기로 650칼로리를 소모하셨다면, 운동 후 혈압이 일시적으로 변화할 수 있습니다. 운동 직후에는 혈압이 상승하거나 하강할 수 있으며, 이후 점차 안정화됩니다.

가장 정확한 혈압 측정을 위해서는:
1. 아침에 기상 후 1시간 이내, 소변을 본 후, 아침 식사 전
2. 저녁에는 충분한 휴식(최소 5분) 후 측정
3. 카페인, 알코올, 담배를 피한 상태
4. 바른 자세로 앉아서 측정

이러한 조건에서 측정한 혈압이 가장 기저 혈압에 가깝다고 볼 수 있습니다. 운동 후에는 최소 30분 이상 휴식을 취한 후 측정하는 것이 좋습니다.

현재 측정하신 125/96의 수치는 운동 후 회복 과정에 있을 수 있으므로, 다음 날 아침 안정된 상태에서 다시 측정해보시는 것이 좋겠습니다.

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