영양제 관련 질문입니다.

Question

14살 남자 어린아이인데 키가 작은데 키커질수있는방법

닥터나우 AI · Accepted Answer

14세 남자아이의 성장을 돕기 위해 몇 가지 방법을 제안드릴 수 있습니다.

1. 충분한 수면: 성장호르몬은 주로 수면 중에 분비되므로, 아이가 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 하루에 8-10시간의 수면을 권장합니다.

2. 균형 잡힌 식단: 성장에 필요한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질, 칼슘, 철분, 비타민 D 등이 풍부한 음식을 섭취하도록 합니다.

3. 정기적인 운동: 규칙적인 운동은 뼈의 성장을 촉진할 수 있습니다. 특히 스트레칭, 줄넘기, 농구 등 신체를 늘리는 운동이 도움이 될 수 있습니다.

4. 영양제 섭취: 비타민 D와 칼슘 보충제는 뼈의 성장과 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 만 14세 미만 어린이의 경우 특별히 많은 영양제는 필요하지 않을 수 있어요. 어린이 영양제로 시중에 나와 있는 츄어블 종합비타민 정도만 복용시켜 주셔도 충분하겠으며, 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 등 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하실 것을 권장드려요.

5. 정기적인 건강 검진: 성장 지연의 원인이 될 수 있는 건강 문제를 조기에 발견하고 치료하기 위해 정기적인 건강 검진을 받는 것이 좋습니다.

이러한 방법들을 종합적으로 고려하여 아이의 성장을 도울 수 있습니다. 하지만 개인의 성장 패턴은 유전적 요인에 크게 영향을 받으므로, 부모님의 키도 참고하시는 것이 좋습니다. 만약 성장에 대한 걱정이 크다면 소아청소년과 전문의와 상담을 통해 개인에 맞는 조언을 받는 것을 추천드립니다.

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