소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.04.03

  죽을 오랫동안 먹는 것이 소화력을 떨어뜨린다는 명확한 과학적 근거는 없습니다. 오히려 죽은 소화가 잘 되는 음식으로 알려져 있어서 위염이나 식도염, 식욕 부진이 있을 때 소화기관에 부담을 줄이기 위해 자주 권장되는 식사입니다. 그러나 죽만을 장기간 독점적으로 섭취하게 되면, 다양한 영양소의 섭취가 부족해질 수 있으므로 주의가 필요합니다.

  '오래'의 기준은 개인의 건강 상태와 영양 상태에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로는 몇 주에서 한 달 정도 죽을 주식으로 하더라도 큰 문제가 되지 않지만, 이 기간이 길어질 경우 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 따라서 죽을 주식으로 하실 때에는 다양한 재료를 사용하여 영양소를 골고루 섭취하도록 하고, 가능하다면 영양사나 의사와 상담하여 균형 잡힌 식단을 구성하는 것이 좋습니다.

  장기간 죽만을 섭취해야 하는 경우에는 단백질이나 비타민, 미네랄 등을 충분히 섭취할 수 있도록 죽에 다양한 재료를 추가하거나 보충제를 병행하는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 또한, 소화력이 떨어지는 것을 우려하신다면 점차적으로 일반 식사로의 전환을 시도하면서 소화기관의 부담을 줄여나가는 것이 중요합니다.

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