체외충격파 치료 후 웨이트트레이닝 해도 되나요?
김OO • 2025.11.03
왼쪽 무릎 체외충격파 치료를 받은 당일날 고강도 웨이트트레이닝 즉 헬스장 가서 운동하는 건 쉬는게 맞을까요? 오늘 벤치프레스 루틴이라 직접적 무릎에 부하가는 운동은 없는데
정형외과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.11.03error
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체외충격파 치료를 받은 당일에는 고강도 웨이트트레이닝은 피하시는 것이 좋습니다. 벤치프레스가 직접적으로 무릎에 부하를 주는 운동은 아니지만, 체외충격파 치료 후에는 몸 전체가 치료에 반응하는 시간이 필요합니다.
치료 당일에는 치료 부위가 회복되는 과정에 있으므로, 다른 부위를 운동하더라도 혈류 증가와 신체 전반의 긴장으로 인해 치료 효과가 감소할 수 있습니다. 또한 운동 중 무의식적으로 무릎에 힘이 들어가거나 부담이 갈 수 있습니다.
치료 효과를 최대화하기 위해서는 당일은 휴식을 취하고, 다음 날부터 점진적으로 운동 강도를 높이는 것이 바람직합니다. 무릎 상태가 호전되고 있다면, 1-2일 후부터 가벼운 운동부터 시작하여 상태를 살피며 운동 강도를 조절하시는 것을 권장합니다.
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