과식 후 배가 아프고 변의를 참았을 때 대처법은?

점심에 조금 과식하고 배가 아파서 화장실을 가야 했는데 시험 때문에 참았어요 한 시간 정도 참고 나니까 화장실 가고 싶은 건 사라지고 아랫배가 꾸륵거리면서 계속 아팠다가 괜찮았다가 반복해요 트름도 조금씩 계속 나와요 화장실을 가도 안 나오고 계속 아프기만 한데 어떻게 처치해야 하나요?