이제 2년 반이네요... 제 아버지 같던 할아버지가 돌아가셨는데 그렇게 사랑해주던 분이 없어지고 그 빈자리가 채워지질 않아요 너무 슬프고 드문 드문 그렇게 아무렇지 않게 살다가도 너무 보고 싶고 안아서 투정 부리고 싶고, 할아버지가 해주시던 음식이 먹고 싶어요. 그냥 그러고 싶어져요. 미안한 생각만 들고, 못해준것들, 같이 하자고 했던것들 그냥...다 못해주는것 같고 못난 손녀가 너무 울어서 편히 쉬시게도 못하는거 같아 죄송하고 마음이 너무 아리고 잠들기 힘들어요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
할아버지를 잃은 슬픔이 아직도 크게 느껴지시는군요. 아버지 같던 할아버지의 빈자리가 채워지지 않고, 보고 싶은 마음과 함께하지 못한 일들에 대한 미안함이 질문자님을 힘들게 하는 것 같습니다.
사랑하는 사람의 죽음을 경험한 후 느끼는 이런 지속적인 슬픔은 '애도반응'이라고 합니다. 할아버지와의 특별한 유대감이 있었기에 그 상실감이 더 크게 느껴질 수 있어요. 2년 반이 지났지만 여전히 슬픔이 크게 느껴지는 것은 자연스러운 일입니다.
슬픈 감정을 억누르실 필요는 없습니다. 개인마다 슬픔을 표현하는 방법이 다르기 때문에 정답도, 오답도 없어요. 할아버지에 대한 그리움, 미안함 등의 감정을 표현하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 가족들과 할아버지에 대한 이야기를 나누거나, 일기를 쓰는 것도 좋은 방법입니다.
만약 이런 슬픔이 일상생활에 지속적으로 큰 영향을 미치고 있다면, 정신건강의학과에서 상담을 받아보는 것도 고려해볼 수 있습니다. 정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니라, 감당하기 어려운 감정이나 스트레스가 있을 때에도 도움을 받을 수 있는 곳입니다.
할아버지는 질문자님이 행복하게 살아가길 바라셨을 거예요. 슬픔을 충분히 느끼되, 조금씩 일상으로 돌아가는 과정을 통해 할아버지의 사랑을 마음에 간직하며 앞으로 나아가시길 바랍니다.
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우리집 가족들은 1순위가 아버지 2순위 엄마 3순위가 누나입니다 아버지가 나이도 있고 질병이 원래 있어서 더욱 더 많이 생각을 합니다 그래서 휴일에는 엄마랑 제가 아빠를 케어를 하는데 누난 아침부터 낮이든 밤이든 계속 잠을 자던가 합니다 어쩔다가 제가 누나한테 말을 하면 엄마는 꼭 누나 편이되어 저한테 더 말을 합니다 그럴때다 저는 억울하고 불통이 납니다 엄마는 누나 편이구나 라고 생각이 듭니다 이집에는 나는 편이 없다고 생각합니다 ㅠㅠ 이럴때마다 저는 기분이 꿀꿀해지면서 우울합니다 이럴때 어떻게 해야 할지 몰라 글을 남깁니다 ㅠㅠ
우울증이 생긴 것 같아요. 가족이 췌장암 4기입니다. 보호자로써 강하게 마음을 먹어야되는데 자꾸 무기력해지고 눈물이 시도때도 없이 나와요. 자꾸만 얼마 안남았다는 생각에 미칠 것 같고 숨이 잘 안쉬어집니다. 잠도 잘 안오고 일상생활 하다가도 갑자기 눈물이 나요. 벌써 9개월째인데 아무것도 집중이 안됩니다. 잠도 안오고 눈물만 나요.
가족과 가게를 제 명의로 운영중입니다.. 부모님이 하신다고 하셔서 잘다니던,일을 그만두고 운영중입니다..,가족과 계속된 부딪힘,다툼이 지속되어서 회피 자해 자살 타살등등많은,생각을 하며 제 존재가 쓸모없음을 느끼며 술과 우울감으로 흡연을 끊지못하며 고민,나눌 이야기 할곳 조차 없습니다..어찌해야할까요..가족과 사이는 점점더 멀어지며 다툼을 극복할수없는지경까지왔습니다..제자신이 약을먹으며,치료하면,괜찮아지며,견딜수있을까요?