푹자고일어나싶어요

이OO • 2023.01.19

잠을제대로못잔지 6개월이고요 제가 1년동야 결혼생활하다 겨우이혼하게되면서 신혼집에서나왔어요 그러다보니 사람들만나면 불안하고 스트레스가너무쌓이다보니 집밖에 안나간지 6개월 잠은 거의못자요 자려고 아무리노력해도 잠을푹잘수가없어요ㅠ 그러다보니 모든게엉망이되여서 제대로 잠 푹자고 일어나서 생활하고싶어요

우울증공황장애불면증스트레스불안트라우마

정신건강 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

2023.01.19

안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 성인의 경우 하루 적정 수면 시간은 약 7-8시간인데요. 만약 충분한 수면이 이루어지지 않을 경우 심리적인 증상이나 다양한 신체적 질환, 일상 생활의 어려움을 겪을 수 있어요. 일시적으로 수면 유도제와 같은 약물을 복용해 볼 수 있으나 근본적인 원인이 치료되지 않으면 해당 증상은 반복될 것으로 보여 스트레스 관리와 균형잡힌 식사와 운동 등 건강한 생활 습관을 유지하려는 노력도 필요해요. 수면유도제의 경우 일반의약품이 많기에 약국에서도 구매 가능하나 의약품명을 직접 언급하기 어려운 점 양해 부탁드려요. 또한, 향정신성의약품으로 분류되지 않은 약 중 수면에 도움이 되는 전문의약품에 대해서 앱 내 의사의 진료를 통해 상담 및 복약 지도를 받아보시기를 권유드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든 다시 이용해주세요. 감사합니다. 🙂

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잠을 충분히 자도 피곤한 이유는 무엇일까요? (15세)

잠을 충분히 못자고 한번에 푹 물아서 자고 그다음에는 그냥 쭉 자는데 이게 푹자고 일어나면 개운하지 않고 오히려 더 쳐지고 힘도 없고 더 늘어지고 싶고 자고일어나면 한번에 머리가 안깨고 계속 30분은 누워있는데 잠을 푹자고 일어닜는데도 피곤한 이유가 궁ㄱ,ㅁ해요 ㅠㅠ 나이는 15살입니다

잠자고 일어나면 몸이 이상해요

푹 자고 일어나도 몸이 아프고 조금 자고 일어나도 몸이 아파요. 그냥 잠을 자는 것 자체가 힘이 들고 자고 일어났을 때 개운하다는 느낌을 평생토록 받아본 적이 없어요.. 대체 왜 푹 자고 힘들고 조금 자도 힘들까요?? 차라리 밤을 새우는 게 더 안 힘든 것 같아요.

푹자고일어나싶어요

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