푹자고일어나싶어요
이OO • 2023.01.19
잠을제대로못잔지 6개월이고요 제가 1년동야 결혼생활하다 겨우이혼하게되면서 신혼집에서나왔어요 그러다보니 사람들만나면 불안하고 스트레스가너무쌓이다보니 집밖에 안나간지 6개월 잠은 거의못자요 자려고 아무리노력해도 잠을푹잘수가없어요ㅠ 그러다보니 모든게엉망이되여서 제대로 잠 푹자고 일어나서 생활하고싶어요
우울증공황장애불면증스트레스불안트라우마
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- 닥터나우 의료진닥터나우2023.01.19
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
성인의 경우 하루 적정 수면 시간은 약 7-8시간인데요. 만약 충분한 수면이 이루어지지 않을 경우 심리적인 증상이나 다양한 신체적 질환, 일상 생활의 어려움을 겪을 수 있어요. 일시적으로 수면 유도제와 같은 약물을 복용해 볼 수 있으나 근본적인 원인이 치료되지 않으면 해당 증상은 반복될 것으로 보여 스트레스 관리와 균형잡힌 식사와 운동 등 건강한 생활 습관을 유지하려는 노력도 필요해요.
수면유도제의 경우 일반의약품이 많기에 약국에서도 구매 가능하나 의약품명을 직접 언급하기 어려운 점 양해 부탁드려요. 또한, 향정신성의약품으로 분류되지 않은 약 중 수면에 도움이 되는 전문의약품에 대해서 앱 내 의사의 진료를 통해 상담 및 복약 지도를 받아보시기를 권유드려요.
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2024.01.19
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