저녁에 유산균 복용해도 되나요?

최OO • 2025.05.10

저녁에 유산균 먹고 자도 되나요?

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1개의 답변

  • 네, 저녁에 유산균을 복용하셔도 괜찮습니다. 오히려 유산균은 위산이나 담즙산과 같은 소화효소에 의해 사멸될 가능성이 있기 때문에, 식후 1시간 이후나 취침 전에 섭취하는 것이 효과적입니다.

    특히 아침 공복에 복용 시 배가 아프다면, 저녁에 복용하는 것이 더 좋을 수 있습니다. 유산균은 꾸준히 섭취하는 것이 중요하므로, 본인의 생활 패턴에 맞춰 정해진 시간에 복용하시는 것을 권장드립니다.

    다만, 과도하게 섭취하면 설사, 복통, 복부 팽만감 등의 소화기 관련 증상이 나타날 수 있으니 제품 설명서에 기재된 복용법을 준수하여 섭취하시는 것이 좋습니다.

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