영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2023.12.23

  콩은 식물성 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 대장 건강에 좋은 식품으로 알려져 있어요. 콩에 포함된 식이섬유는 장 운동을 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줄 수 있으며, 프로바이오틱스로 작용하여 유익한 장내 미생물의 성장을 돕습니다. 또한, 콩에는 항산화 물질도 풍부하여 대장암 등의 질병 예방에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 그러나 콩은 가스를 유발할 수 있는 올리고당도 함유하고 있어 과도하게 섭취할 경우 소화 불량이나 복부 팽만감을 느낄 수 있어요. 따라서 콩을 섭취할 때는 적당량을 섭취하고, 개인의 소화 능력이나 건강 상태에 따라 조절하는 것이 중요해요. 특히, 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 등 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으니, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하셔야 해요.

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