불안과 수면장애 증상, 약국에서 구입 가능한 약은?

예전엔 전혀 그렇지 않았는데 요즘 생각이 정말 많아지고 그 생각에 깊어져서 불안해 하는 날들이 많아진 거 같아요. 일어나지 않을 일이라는 걸 알면서도 헤어나오지를 못하고 예전의 제가 아닌 거 같아요. 근데 이 불안 때문에 잠도 잘 못자고 자도 1시간 간격으로 깨서 요즘 많이 힘들어요. 불안한 감정에 빠지게 되면 심장이 빨리 뛰는 느낌이고 가끔 숨도 가빠져요. 예전보다 눈물도 많아진 거 같고 감정에 빠지면 잘 이겨내지를 못하겠는데 주변 사람들에게 피해가 갈까봐 무섭네요. 이게 어떤 증상인가요? 처방 없이 약국에서 바로 살 수 있는 도움되는 약 추천해주시면 감사하겠습니다.