찜닭, 시금치, 우유 섭취 후 결석 생길 수 있나요?

신OO • 2025.12.06

찜닭먹고 시금치먹고 우유조금 먹었는데 결석같은거 생길까요ㅠ

1개의 답변

질문자님의 식사 조합으로 인한 결석 발생 걱정이 이해됩니다.

시금치에는 옥살산이라는 성분이 포함되어 있어 결석 발생과 관련이 있다고 알려져 있지만, 한 번의 식사로 시금치, 찜닭, 우유를 함께 섭취했다고 해서 결석이 생길 가능성은 매우 낮습니다.

오히려 우유와 같은 칼슘이 풍부한 식품은 옥살산과 결합하여 체내에서 흡수되기 전에 배출을 도울 수 있어 결석 형성 위험을 줄일 수 있습니다.

결석 발생은 단일 식사보다는 평소 수분 섭취량, 전반적인 식습관, 개인의 체질 등 여러 요인에 의해 영향을 받습니다. 결석 예방을 위해서는 하루 1.5-2L 이상의 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
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