탈모 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.15

  염색이나 탈색으로 인해 머리카락이 얇아지거나 손상된 경우, 약물 없이도 관리와 생활습관 개선을 통해 회복을 도울 수 있습니다. 아래 방법을 참고해보세요:

  1. 머리카락과 두피 관리:

     • 자극이 적은 샴푸를 사용하세요. 화학 성분이 강한 제품은 피하고, 두피 건강을 돕는 성분이 포함된 제품을 선택하세요.
     • 머리를 감을 때 너무 뜨거운 물은 피하고 미지근한 물을 사용하세요.
     • 머리를 감은 후에는 자연건조를 권장하며, 드라이기를 사용할 경우 낮은 온도로 사용하세요.

  2. 영양 섭취:

     • 단백질, 비타민 B군, 아연, 철분 등이 풍부한 음식을 섭취하세요. 이는 모발 건강에 중요한 영양소입니다.
     • 오메가-3 지방산이 풍부한 음식(예: 생선, 견과류)을 섭취하면 모발 건강에 도움이 됩니다.

  3. 염색 및 탈색 자제:

     • 염색과 탈색은 모발에 큰 손상을 줄 수 있으므로, 최소 6개월 이상 쉬는 것을 권장합니다.
     • 염색을 해야 한다면, 천연 성분이 포함된 제품을 선택하고, 전문가의 도움을 받으세요.

  4. 두피 마사지:

     • 두피 혈액순환을 촉진하기 위해 매일 5~10분 정도 두피 마사지를 해보세요. 이는 모발 성장에 도움을 줄 수 있습니다.

  5. 스트레스 관리:

     • 스트레스는 모발 건강에 영향을 줄 수 있으므로, 규칙적인 운동, 명상, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리하세요.

  위 방법을 꾸준히 실천하면 모발 건강이 점차 회복될 가능성이 높습니다. 하지만 손상이 심하거나 개선이 느리다면 피부과 전문의와 상담하여 추가적인 치료 방법을 고려하는 것이 좋습니다.

  염색이나 탈색으로 인한 손상은 약물 없이도 생활습관 개선과 적절한 관리로 충분히 회복될 수 있으니, 너무 걱정하지 마시고 위의 방법을 실천해보세요.

  꼭 확인해주세요.

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