엽산 복용 시 흡수 최적 시기는?

신OO • 2025.02.03

임신 준비 중 엽산 복용 중입니다 언제 복용해야 흡수가 질 될까요?? 엽산 복용 전 후 피해야할 음식이 있을까요?

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1개의 답변

  • 엽산은 식사와 함께 또는 식사 후에 복용하는 것이 좋아요. 이는 위장에 부담을 줄이고 흡수를 돕기 때문입니다. 엽산 복용 전후에 특별히 피해야 할 음식은 없으나, 알코올 섭취는 엽산의 흡수를 방해할 수 있어 피하는 것이 좋습니다. 엽산은 물에 녹는 비타민이므로 충분한 물과 함께 복용하시는 것이 흡수에 도움이 됩니다. 그리고 임신 준비 중이시라면, 엽산 외에도 비타민D, 유산균, 철분제 등의 섭취도 고려해 보실 수 있어요. 하지만 복용 중이신 다른 약물이 있다면, 엽산과의 상호작용을 확인하기 위해 약사나 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

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