식사 후 양치질은 언제 하는 게 좋나요?

치의학 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.02.15
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [치의학]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  식사 후 양치질 시간에 대해 궁금하시군요. 식사 후 바로 양치질을 하는 것보다는 30분 정도 기다린 후에 양치하는 것이 좋습니다. 특히 산성 음식을 섭취했을 경우에는 치아 에나멜이 일시적으로 약해질 수 있어 바로 양치하면 에나멜이 손상될 위험이 있기 때문입니다.

  질문자님께서 언급하신 식사 후 약 3시간 정도 지난 시점(2시 59분)에 양치를 하셔도 전혀 문제가 없습니다. 사실 식후 2시간 후에 양치를 해도 충치 예방에 큰 문제가 되지 않으므로, 지금 양치를 하셔도 좋습니다.

  양치질은 하루에 최소 두 번, 각 2분 정도 꼼꼼하게 하는 것이 중요합니다. 양치질의 시간보다는 올바른 방법으로 모든 치아 표면을 골고루 닦는 것이 더 중요하니 참고하세요.

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