변비로 고통받는데 푸룬쥬스로 화장실 가는데 위가 쓰려요, 이유와 해결책이 뭘까요?

원래 제가 변비가 있는데 화장실을 못가서 푸룬쥬스? 그걸 먹고 화장실을 갑니다. 프리랜서라 집에만 있고 활동량이 많진 않지만 지금 계속 소화가 안되는거같기도한대 위에 음식이 계속 꽉 차있는 느낌이 나고 푸룬쥬스 먹고 화장실가서 비워내면 위가 쓰리고 좀만 먹으면 위가 꽉찬 느낌이 나서 이 불편한 느낌때문에 잠도 못자고 엎드리면 위가 눌려서 토할거 같은느낌이고 먹는걸 줄여도 계속 이러네요 너무 답답합니다.