안구건조증으로 눈동자 상처, 집에서 어떻게 관리해야 할까요?

Question

안구건조증이 심해서 눈동자에 상처도 났어요 안약도 받았지만 첫날이라그런지 아직 뻑뻑하고 눈이 너무 건조하네요 찜질이나 집에서 어떻게 있어야할까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

안구건조증으로 눈동자에 상처가 생기셨다니 많이 힘드시겠어요. 처방받은 안약은 처음 사용하셨을 때 바로 효과가 나타나지 않을 수 있으니, 꾸준히 사용하시는 것이 중요합니다. 또한, 집에서 할 수 있는 몇 가지 방법을 추천드립니다.

첫째, 온찜질을 해보세요. 따뜻한 물수건을 눈 위에 올려놓고 5-10분 정도 찜질을 하면 눈 주위의 혈액순환을 도와주고 눈물샘을 자극하여 건조함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

둘째, 실내 습도를 적절히 유지하는 것이 중요합니다. 가습기를 사용하여 실내 습도를 40-60%로 유지해 보세요.

셋째, 의식적으로 눈을 자주 깜빡여 눈물막을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

넷째, 컴퓨터나 스마트폰 화면을 오래 보는 것을 피하고, 사용 시에는 20분마다 20초 동안 먼 곳을 바라보는 20-20-20 규칙을 적용해 보세요.

다섯째, 물을 충분히 마셔 체내 수분을 유지하는 것도 중요합니다.

이 외에도 비타민 C, 블루베리, 견과류, 짙은 녹색 채소, 현미, 콩, 생선 등의 항산화 식품을 섭취하시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

증상이 지속되거나 악화될 경우, 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다.

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