유산균 섭취 후 대변 미감시, 생존기간 증가 가능성은?

Question

대변을 보지 않든 대변을 보든 유산균은 생존기간이 같나요? 1주일간 대변을 못봤는데 매일 유산균을 먹었다면 매일 대변을 본 사람보다 더 유산균이 많이 남아있을수 있나요? 대변을 못보는데 유산균을 어떻게 배출하나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

유산균의 생존기간은 대변을 보지 않는다고 해서 크게 변하지 않습니다. 유산균은 장내에서 활동하며, 대변을 통해 일부가 배출되기는 하지만, 대변을 보지 않는다고 해서 유산균이 더 많이 남아있지는 않아요. 유산균은 장내 환경에 따라 생존과 활동이 결정되며, 대변을 보지 않는다고 해서 유산균이 더 오래 생존하거나 더 많이 남아있지는 않습니다.

대변을 보지 않는 경우에도 유산균은 장내에서 자연스럽게 소멸되거나 다른 경로로 배출될 수 있습니다. 예를 들어, 장내에서 흡수되지 않은 유산균은 소변이나 땀을 통해 배출될 수 있습니다.

그러나 대변을 보지 않는 것은 장 건강에 좋지 않으므로, 변비가 지속된다면 식이섬유 섭취를 늘리거나 물을 많이 마시는 등의 방법을 시도해보는 것이 좋습니다. 또한, 보장균수, 원료사, 균주, 생균과 사균의 비율 등을 고려하여 유산균 제품을 선택하시는 것도 도움이 될 수 있어요. 만약 변비 증상이 계속된다면 소화기 내과 진료를 받아보시는 것이 좋으며, 전문의와 상담을 통해 적절한 조치를 취하는 것을 추천드립니다.

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