안녕하세요 평소에 불안장애 때문에 약 복용 중입니다. 상태가 호전되던 중에 8박 9일 유럽여행을 왔습니다. 그런데 시차적응 실패로 5일째 하루에 3시간씩 자고 있어요. 앞으로의 4박이 너무 걱정돼고 불안해서 일상생활이 어렵고, 중간중간 눈을 붙이려고 해도 잠이 안 와서 괴롭습니다. 약국에서 멜라토닌 받아서 먹고, 불안장애 약도 과복용해도 효과가 없습니다 이런 상황에서 현지 수면유도제를 복용해도 될까요
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 유럽여행 중 시차적응에 어려움을 겪으시며 수면 부족으로 고생하고 계시는군요. 불안장애로 인한 약물 복용 중이시라면, 현지에서 수면유도제를 추가로 복용하기 전에 몇 가지 주의사항을 고려하셔야 합니다. 불안장애 약물과 수면유도제 간의 상호작용이 있을 수 있으므로, 현지 의료진과 상담을 통해 안전한 복용이 가능한지 확인하는 것이 중요합니다.
멜라토닌은 시차 적응에 도움을 줄 수 있지만, 이미 복용 중이시고 효과가 없다면 복용 방법을 재확인하시거나, 다른 대안을 모색해보는 것이 좋겠습니다. 또한, 규칙적인 수면 패턴을 유지하려는 노력도 중요합니다. 낮 시간에 햇빛을 충분히 쬐고, 카페인 섭취를 줄이며, 잠자리에 들기 전에는 전자기기 사용을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
만약 현지에서 의료진과 상담이 어렵다면, 비대면 진료를 통해 상담을 받아보실 수도 있습니다. 여행 중이시니 만큼, 안전하고 건강한 여행을 위해 필요한 조치를 취하시길 바랍니다. 안전한 여행 되시길 바랍니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
미국 출장이 예정되어 있습니다. 이전 출장 시 시차로 어려움을 겪었는제, 시차적응을 위한 수면(유도)제도 비대면으로 처방이 가능한가요?
벌써 새벽 두시가 다 돼어가네요 잠이 너무 안와서 자이렌정 이랑 수면 유도제 4알 먹었어요 제가 평상시엔 스틸록스 랑 자이렌 정이랑 먹어야 잠을자요 수면유도제 4알 먹어도 괜찮은가요
요즘 잠을 잘 못자는데 어케 하죠 병원은 가기 싫은데 약국에서 처방없이 살 수 있는 수면유도제 있나요?
