내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.05

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  위장기능장애로 인해 상체에 가스가 차는 불편함을 겪고 계시는군요. 가스 배출에 도움이 되는 유산균으로는 락토바실러스(Lactobacillus)와 비피도박테리움(Bifidobacterium) 계열이 효과적입니다. 특히 락토바실러스 람노수스(L. rhamnosus), 락토바실러스 플란타룸(L. plantarum), 비피도박테리움 롱검(B. longum) 등이 장내 가스 감소와 소화 개선에 도움이 될 수 있습니다.

  유산균을 처음 섭취할 때는 일시적으로 가스가 더 차는 증상이 나타날 수 있으나, 보통 3주 정도 꾸준히 섭취하면 점차 증상이 개선됩니다. 유산균과 함께 가스를 유발하는 음식(생양파, 생마늘, 탄산음료, 설탕, 알코올 등)을 피하고, 식후 가벼운 산책을 하는 것도 도움이 됩니다.

  또한 복부 마사지나 온찜질을 통해 장 운동을 촉진하면 가스 배출에 효과적입니다. 유산균은 식사 후 1~2시간 후에 섭취하는 것이 위산에 의한 파괴를 줄이는 데 도움이 됩니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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