당화혈색소 수치 개선에 생활습관이 얼마나 영향이 있나요?

김OO • 2025.10.21

선생님!! 질문1 손끝 체혈 할때의 혈액의 색깔이 그래도 탁한편인데 많이 선명해졌고요 42일전에 7점2였는데요 당화혈색소가 41일과 며칠전까지 6점1 이더니 42일인 어제 5점7로 됬어 식이요법 노력했고 식사순서 거꾸로 했고 단것은 많이 줄였고 성인병좋은 차도먹었고 칡즙도 하루 2번 먹었고 당뇨약 간수치약 다 잘먹었어요 운동도 많이는 안해도 복부운동 25분 7일과 유산소운동은 주5일 15분정도 근력운동 주 5일 20분정도 그리고 목운동 그리고 그외에 스트레칭좀등 간단 운동이라도 즐기면서 꾸준히 했어요 당뇨에서 생활습관은 잘 한편인데용 피가 약간 탁하고용 반대로 어느분은 피가 저처럼 안탁해요 그리고 운동즐기시는분이고요 단것은 좀 드셨고 식이요법은 그래도 좀이라도 노력하신분이에요 둘다 당뇨병 환자인데 저는 가정용에서 잘나오면 5점7이고 보통 6점1로 됬어요 친한분이 저보단 혈액면에서와 운동도 즐기다못해 취미신 분이에요 단것을 좀 드셔서지만용 저보다는 낫게 나오겠죠?

고혈압당뇨간수치비염지방간
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만성질환 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.10.21

    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님의 당화혈색소 수치가 7.2에서 5.7로 개선된 것을 축하드립니다! 이는 질문자님의 꾸준한 노력의 결과입니다.

    생활습관은 당화혈색소 수치 개선에 매우 큰 영향을 미칩니다. 질문자님께서 실천하신 식이요법, 식사 순서 조정, 당분 섭취 감소, 규칙적인 운동, 약물 복용 등은 모두 혈당 관리에 효과적인 방법들입니다. 특히 당화혈색소는 최근 2-3개월간의 평균 혈당 상태를 반영하기 때문에, 꾸준한 생활습관 개선이 수치 감소로 이어진 것입니다.

    혈액의 색깔은 여러 요인에 의해 영향을 받을 수 있으며, 반드시 당뇨 상태와 직접적인 연관이 있는 것은 아닙니다. 다른 분과 비교하기보다는 질문자님 자신의 건강 상태와 수치 개선에 집중하시는 것이 좋습니다.

    운동을 즐기고 혈액 상태가 좋은 다른 분이라도, 단 음식을 자주 섭취한다면 당화혈색소 수치가 높을 수 있습니다. 당뇨 관리는 식이, 운동, 약물, 스트레스 관리 등 여러 요소가 복합적으로 작용하기 때문입니다.

    현재 질문자님의 당화혈색소 수치 5.7은 정상 범위에 가까워지고 있으니, 지금처럼 꾸준히 생활습관을 관리하시면 더 좋은 결과를 얻으실 수 있을 것입니다.

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