여드름/피부염 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.04.20

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여드름/피부염]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  안녕하세요, 닥터나우입니다. 영양제 복용에 대해 질문 주셔서 감사합니다. 말씀하신 복용 방법을 검토해보면, 여러 가지 영양제를 동시에 복용하고 계신데, 몇 가지 주의사항을 알려드리겠습니다.

  1. 베타인 펩신: 식후에 복용하는 것은 적절합니다. 이 제품은 소화 효소를 포함하고 있어 식사 후 소화를 돕는 데 유용합니다.

  2. 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 비타민K: 이 조합은 뼈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 식후에 복용하는 것도 적절합니다. 다만, 칼슘은 철분과 함께 복용 시 흡수율이 떨어질 수 있으니 철분제를 따로 복용 중이라면 시간 간격을 두는 것이 좋습니다.

  3. 프로바이오틱스 유산균 (헬리오진스): 공복에 복용하는 것이 일반적으로 흡수율이 높아 적합합니다. 하지만 항생제와 함께 복용 시 유산균의 유익균이 사멸되어 효과가 감소할 수 있으니, 항생제를 복용 중이라면 1시간 이상의 간격을 두고 복용하시길 권장합니다. 또한, 일부 사람들은 공복에 유산균을 복용할 때 위장 불편감을 느낄 수 있으니 개인 상태에 따라 조정이 필요할 수 있습니다.

  4. 재로우 보울라디+MOS 유산균: 이 제품도 공복에 복용하는 것이 적합합니다. 다만, 다른 유산균과 함께 복용 시 상호작용이 있을 수 있으니 한 가지 제품만 선택하여 복용하는 것도 고려해보세요.

  5. L-글루타민: 공복에 복용하는 것이 흡수율을 높이는 데 도움이 됩니다. 하지만 하루 3회 복용이 꼭 필요한지 확인이 필요합니다. 일반적으로 운동 후나 특정 상황에서 복용하는 경우가 많습니다.

  6. 이눌린: 프리바이오틱스 성분으로 유산균의 먹이가 됩니다. 공복에 복용하는 것이 적합하지만, 하루 3회 복용이 과도할 수 있으니 필요량을 조정하는 것이 좋습니다.

  추천 사항:

  • 복용하는 영양제가 많으므로, 각각의 필요성과 복용량을 다시 한번 검토해보는 것이 좋습니다.
  • 특정 영양제 간의 상호작용이나 과다 복용 가능성을 고려하여 전문가와 상담하시길 권장합니다.
  • 유산균은 한 가지 제품만 선택하여 복용하는 것이 더 간단하고 효과적일 수 있습니다.

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