만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.27

  체중 감량은 혈압을 정상화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 과체중이나 비만은 고혈압의 주요 원인 중 하나로 알려져 있으며, 체중을 줄이면 혈압이 낮아질 가능성이 높아요. 일반적으로 체중을 1kg 줄일 때마다 혈압이 약 1mmHg 정도 낮아질 수 있다고 알려져 있습니다. 체중 감량을 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 중요해요. 나트륨 섭취를 줄이고, 과일과 채소를 많이 섭취하는 것이 혈압 감소에 도움이 됩니다. 또한, 규칙적인 유산소 운동(예: 걷기, 달리기, 자전거 타기)을 통해 체중을 감량하는 것이 좋습니다. 그러나 개인의 건강 상태나 혈압 수치에 따라 체중 감량만으로 혈압이 정상화되는지 여부는 다를 수 있어요. 따라서 체중 감량 계획을 세우기 전에 내과 의사와 상담을 받아 보시는 것이 중요합니다. 의사는 당신의 현재 건강 상태를 평가하고, 가장 적합한 방법을 추천해 줄 수 있습니다. 또한, 혈압이 높은 경우 뇌졸증, 심근경색 등 심혈관질환의 발생 가능성이 커지기 때문에, 혈압을 주기적으로 체크하며 변동 사항을 확인하는 것이 좋겠습니다.

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