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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다.
[정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 닥터나우입니다.
23세 여성분께서 말씀하신 갑작스러운 손떨림, 과호흡, 숨막힘, 신체의 떨림과 힘 빠짐 등의 증상은 심리적 요인과 신체적 요인이 복합적으로 작용했을 가능성이 있습니다. 특히 최근 9개월 동안 건강염려와 재앙적 사고를 경험하셨다고 하셨는데, 이러한 심리적 상태가 신체 증상으로 나타날 수 있습니다.
우선, 말씀하신 증상은 공황발작이나 불안장애와 관련이 있을 수 있습니다. 공황발작은 갑작스럽게 나타나는 강렬한 불안감과 함께 신체적인 증상(떨림, 과호흡, 심박수 증가, 땀 흘림 등)이 동반되는 경우가 많습니다. 특히 특정한 생각(예: 비행기 추락 상상)이나 건강에 대한 지나친 걱정이 트리거가 될 수 있습니다. 스트레스는 만병의 근원이라고 할 만큼 지속적인 걱정과 불안은 신체적 증상으로 이어질 수 있습니다.
하지만 이러한 증상이 신체적인 문제에서 비롯된 것인지 확인하기 위해서는 몇 가지 검사가 필요할 수 있습니다. 갑상선 기능 이상(갑상선항진증), 저혈당, 전해질 불균형, 또는 신경학적 문제 등이 손떨림과 과호흡을 유발할 수 있으므로 정확한 진단을 위해 가까운 내과 또는 정신건강의학과를 방문하시는 것을 권장드립니다.
현재로서는 다음과 같은 조치를 취해보실 수 있습니다:
- 마음을 가라앉히고 천천히 심호흡을 하며 호흡을 조절해보세요. 과호흡이 발생할 때 천천히 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬는 연습을 해보는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 스트레스를 완화하기 위해 운동, 개인의 취미 활동(그림 그리기, 요리 등)을 시도해보세요.
- 건강염려와 재앙적 사고가 지속된다면 정신건강의학과 전문의와 상담하여 적절한 치료(인지행동치료, 약물치료 등)를 받는 것이 좋습니다.
증상이 반복되거나 심해질 경우, 반드시 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받으시길 바랍니다. 만약 일상생활에 지장을 줄 정도로 지속된다면 가까운 정신건강의학센터에 방문하셔서 의사의 상담을 받아보시는 걸 권유드립니다. 추가로 궁금한 점이 있으시면 언제든 문의해주세요. 감사합니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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