저녁에 혈압이 높게 나올 때 대처법은?

Question

혈압약 고지혈증약 복용중 입니다
아침 점심 혈압은  120-80인데
자기전에 혈압이 145-94  나온다면 어떻게해야 되나요

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혈압이 시간대별로 차이가 나는 상황이 걱정되실 것 같습니다. 저녁에 혈압이 145/94로 상승하는 것은 주의가 필요한 상황입니다.

저녁 시간대 혈압 상승에 대한 대처법은 다음과 같습니다:

1. 혈압 측정 기록 유지: 매일 같은 시간대에 혈압을 측정하고 기록하여 패턴을 파악하는 것이 중요합니다.

2. 의사와 상담: 현재 복용 중인 혈압약의 용량이나 복용 시간 조정이 필요할 수 있습니다. 특히 약효가 저녁까지 지속되지 않는 경우일 수 있으므로, 약물 복용 시간이나 종류 변경을 고려할 수 있습니다.

3. 저녁 생활습관 점검:
   - 저녁 식사 후 짠 음식이나 카페인 섭취 제한
   - 취침 전 스트레스 관리 (명상, 가벼운 스트레칭 등)
   - 저녁에 과도한 신체 활동 피하기
   - 충분한 수면 취하기

4. 저녁 시간대 혈압 상승이 지속된다면, 24시간 활동혈압 측정을 통해 정확한 혈압 변동 패턴을 확인하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

혈압 변동이 크거나 지속적으로 저녁에 높게 측정된다면, 반드시 주치의와 상담하여 적절한 약물 조정을 받으시는 것이 중요합니다. 자가 판단으로 약물 용량을 조절하지 마시고, 의사의 지시에 따라 관리하시기 바랍니다.

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