통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.06.08

  안녕하세요. 닥터나우입니다. 일자목(거북목)은 목의 정상적인 곡선이 사라지고 일자로 펴진 상태를 말하며, 이는 목과 어깨의 근육 긴장을 유발할 수 있습니다. 이러한 근육 긴장은 두통을 유발할 가능성이 있습니다. 특히, 긴장성 두통이나 후두부에서 시작되는 두통이 흔히 나타날 수 있습니다. 말씀하신 "위쪽 머리가 시원해지는 느낌의 두통"도 근육 긴장과 관련이 있을 가능성이 있습니다. 일자목은 생활습관과 자세 교정, 적절한 치료를 통해 개선될 수 있습니다. 하지만 금방 고쳐지기는 어렵고, 꾸준한 관리가 필요합니다. 다음과 같은 방법을 추천드립니다: 1. 자세 교정: 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 목을 앞으로 내밀지 않고, 바른 자세를 유지하세요. 2. 스트레칭: 목과 어깨 근육을 풀어주는 스트레칭을 정기적으로 하세요. 3. 물리치료: 정형외과에서 물리치료를 받거나, 필요 시 도수치료를 고려해보세요. 4. 운동: 목 주변 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하세요. 5. 베개 선택: 너무 높은 베개는 피하고, 목을 잘 지지해주는 베개를 사용하세요. 두통이 지속되거나 악화된다면, 신경과나 정형외과를 방문하여 추가적인 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 일자목과 관련된 두통은 치료와 관리로 호전될 가능성이 높으니 너무 걱정하지 마시고, 꾸준히 관리해보세요. 빠른 회복을 기원합니다!

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