영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.11.20

  만성 피로가 지속된다면 현재 복용 중인 영양제나 약물만으로는 충분한 효과를 보지 못할 수 있어요. 이러한 경우, 몇 가지를 고려해볼 수 있습니다. 첫째, 생활 습관 개선이 중요합니다. 충분한 수면, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단을 유지하고 스트레스 관리를 하는 것이 좋아요. 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 둘째, 만성 피로의 원인은 다양할 수 있으므로, 정확한 진단을 위해 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 가정의학과, 내과 등에서 상담 받아보실 수 있을 것으로 보여요. 혈액 검사나 다른 검사를 통해 기저 질환이 있는지 확인할 수 있습니다. 셋째, 현재 복용 중인 약물이나 영양제가 본인에게 맞지 않을 수 있습니다. 의사와 상담하여 복용 중인 약물의 조정이 필요한지 확인해보세요. 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하셔야 해요. 넷째, 비타민 D, 마그네슘, 오메가-3 등 다른 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 새로운 보충제를 시작하기 전에 반드시 의사와 상의하세요. 개개인마다 평소 복용하는 약이 있거나, 기저질환이 있는 경우 같은 영양제를 복용해도 그 효능과 부작용이 다르게 나타나기 때문에 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있습니다. 만성 피로는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으므로, 전문적인 의료 상담을 통해 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

  꼭 확인해주세요.

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