크레아틴 중단 후 붓기 회복 기간은?
이OO • 2025.12.18
18살 학생인데 크레아틴 먹다가 얼굴이 너무 부어서 끊었습니다. 붓기가 빠질려면 얼마나 걸리나요??
부작용학생
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.12.18error
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크레아틴 복용 중단 후 얼굴 붓기가 걱정되시는군요. 크레아틴은 근육 내 수분을 증가시키는 특성이 있어 복용 시 체내 수분 저류로 인한 붓기가 나타날 수 있습니다.
크레아틴 중단 후 붓기가 가라앉는 시간은 개인차가 있지만, 일반적으로 1~2주 정도 소요됩니다. 크레아틴이 체내에서 완전히 배출되는 데 시간이 필요하기 때문입니다.
붓기 회복을 돕기 위해서는:
- 물을 충분히 마셔 체내 수분 순환을 돕기
- 염분 섭취를 줄이기
- 규칙적인 운동으로 신진대사 촉진하기
- 충분한 수면 취하기
만약 2주 이상 지나도 붓기가 계속되거나 다른 불편한 증상이 있다면, 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 크레아틴 외에 다른 원인이 있을 수도 있기 때문입니다.
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