기립근 통증 원인은 무엇인가요?

최OO • 2026.04.06

오른쪽 기립근이 얼마전부터 담걸린거처럼 엎드렸을때 통증이 심하고 가만누워있으면 괜찮은데 뭐때문에 그럴까요?

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.04.06

    기립근 통증, 특히 엎드렸을 때 심해지는 증상을 겪고 계시는군요. 이러한 통증은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

    주요 원인으로는:

    1. 근육 염좌나 긴장: 잘못된 자세를 오랫동안 유지하거나 허리 근육을 무리하게 사용했을 때 발생할 수 있습니다. 특히 갑작스러운 동작이나 무거운 물건을 들었을 때 근육이 손상되어 통증이 생길 수 있습니다.

    2. 자세 문제: 평소 자세가 바르지 않거나 특정 자세를 오래 유지할 경우 기립근에 과도한 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다.

    3. 근육 불균형: 한쪽 근육만 과도하게 사용하거나 근력 차이가 있을 때 특정 부위에 통증이 집중될 수 있습니다.

    4. 척추 관련 문제: 디스크 이상이나 척추 관련 질환도 기립근 통증의 원인이 될 수 있습니다.

    엎드렸을 때 통증이 심해지는 것은 해당 자세에서 기립근에 압력이 가해지기 때문일 수 있습니다. 가만히 누워있을 때는 근육에 가해지는 부담이 적어 통증이 덜할 수 있습니다.

    통증이 지속된다면 정형외과나 척추 전문의를 찾아 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 의사의 진단에 따라 적절한 치료와 함께 스트레칭, 근력 강화 운동 등을 통해 증상을 완화할 수 있습니다.

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