감기/몸살 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.01.12

  비염 환자의 경우, 식단에 주의를 기울이는 것이 중요하다고 해요. 조기나 고등어와 같은 등푸른 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 항염 효과가 있어 비염 증상 완화에 도움이 될 수 있어요. 그러나 버터와 같은 포화 지방이 많은 식품은 염증을 증가시킬 수 있으므로 비염에 부정적인 영향을 줄 수 있어요. 따라서 조기나 고등어를 섭취할 때는 버터를 사용하지 않고 구워서 드시는 것이 비염에 더 좋을 수 있어요. 올리브유나 카놀라유와 같은 불포화 지방산이 풍부한 기름을 소량 사용하는 것도 좋은 대안이 될 수 있어요. 비염 증상에 민감한 경우에는 식사 후 증상 변화를 관찰하며 개인에게 맞는 식단을 찾는 것이 중요해요. 또한, 비염에 좋은 음식으로 대추, 도라지, 생강, 허브티, 사과 등도 고려해보시면 좋을 것 같아요.

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