정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.31

  불안으로 인해 잠이 오지 않을 때는 여러 가지 방법을 시도해 볼 수 있어요. 우선, 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나려고 노력하세요. 잠자기 전에는 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 줄이고, 따뜻한 목욕이나 명상과 같은 이완 기법을 시도해 보는 것도 좋습니다. 이러한 생활 습관의 개선이 불안 해소에 도움이 될 수 있어요. 하지만 이런 방법으로도 불안이 지속된다면 전문가와의 상담을 통해 약물 치료를 포함한 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 만약 정신건강의학과의 진료를 받아보신 적이 없다면 나타나는 증상과 징후에 대해 개인의 정확한 상태 파악과 더불어 심리 검사 등이 필요할 수 있으므로 첫 진료는 대면 진료를 권장드립니다. 또한, 현재 정신 건강의학과 치료 중인 경우라면 의사의 진료를 통해 불안감이 나타나는 근본적인 원인에 대해서 심리 상담 치료나 약물 치료에 대해 상의해보는 것이 좋습니다.

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