정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.12.31

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  불안으로 인해 잠이 오지 않을 때는 여러 가지 방법을 시도해 볼 수 있어요. 우선, 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나려고 노력하세요. 잠자기 전에는 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 줄이고, 따뜻한 목욕이나 명상과 같은 이완 기법을 시도해 보는 것도 좋습니다. 이러한 생활 습관의 개선이 불안 해소에 도움이 될 수 있어요. 하지만 이런 방법으로도 불안이 지속된다면 전문가와의 상담을 통해 약물 치료를 포함한 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 만약 정신건강의학과의 진료를 받아보신 적이 없다면 나타나는 증상과 징후에 대해 개인의 정확한 상태 파악과 더불어 심리 검사 등이 필요할 수 있으므로 첫 진료는 대면 진료를 권장드립니다. 또한, 현재 정신 건강의학과 치료 중인 경우라면 의사의 진료를 통해 불안감이 나타나는 근본적인 원인에 대해서 심리 상담 치료나 약물 치료에 대해 상의해보는 것이 좋습니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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