수면 중간에 깨어나는 현상, 그림 같은 것은 무엇일까요?

Question

요새 자다가 중간에 깨는데 그러면 그림?같은게 보입니다ㅠ 뭐죠?

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자다가 중간에 깨어나면서 시각적 환영이나 이미지를 보는 현상은 '수면 마비(sleep paralysis)' 혹은 '환각(hypnagogic or hypnopompic hallucinations)'과 관련이 있을 수 있습니다. 수면 마비는 REM 수면 단계에서 깨어나면서 몸이 움직이지 않고, 때로는 환각을 경험하는 상태를 말합니다. 환각은 잠들기 직전이나 깨어날 때 발생할 수 있는데, 이는 수면과 각성 상태 사이의 경계에서 발생하는 정상적인 현상일 수 있습니다.

그러나 이러한 현상이 자주 발생하거나 일상생활에 영향을 미친다면, 수면 장애나 기타 건강 문제의 신호일 수 있으므로 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 특히 스트레스, 불규칙한 수면 스케줄, 피로 등이 원인이 될 수 있으므로 생활 습관을 점검해보고 필요하다면 수면 위생을 개선하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 이러한 증상이 반복적으로 나타난다면 정확한 진단과 치료를 위해 가까운 정신건강의학과에서의 검사 및 진료를 받아보실 것을 권장해요.

수면 중간에 깨어나는 현상, 그림 같은 것은 무엇일까요?

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