소아청소년과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.03.24

  4세 아이에게 아연 보충제를 먹이는 것에 대해 걱정이 되신다면, 우선 아이의 일일 권장 섭취량을 고려해야 합니다. 4세 아이의 경우, 하루 아연 권장 섭취량은 대략 3mg 정도라고 해요. 이미 아연이 함유된 보충제를 주고 계시고, 추가로 면역 플러스 제품을 고려 중이시라면, 그 제품에 들어있는 아연의 양과 현재 아이가 섭취하고 있는 아연의 총량을 확인해야 합니다. 아연 과다 섭취는 소화 장애, 구토, 두통, 피로감 등을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 또한, 아연은 철분과 같은 다른 미네랄의 흡수를 방해할 수 있어 균형 잡힌 섭취가 중요합니다. 아이에게 이미 여러 가지 보충제를 주고 계시다면, 추가적인 보충제 섭취 전에 소아과 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 전문가는 아이의 현재 건강 상태, 식습관, 필요한 영양소 등을 종합적으로 평가하여 아연을 포함한 보충제의 적절한 섭취량을 조언해 줄 수 있습니다. 만약 아이가 균형 잡힌 식습관을 유지하고 있다면 영양제 섭취가 필수인 것은 아니에요. 아이의 식단에 아연이 풍부한 음식을 포함시키는 것도 좋은 방법입니다. 아연이 풍부한 음식으로는 쇠고기, 닭고기, 견과류, 콩류, 유제품 등이 있습니다. 결론적으로, 아이에게 추가적인 아연 보충제를 먹이기 전에 전문가와 상담하시고, 아이의 현재 섭취하고 있는 보충제의 총 아연 함량을 확인하여 일일 권장 섭취량을 초과하지 않도록 주의하시기 바랍니다.

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