식후 2시간 이후 혈당은 어떻게 변화하나요?

내과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI

2025.08.28

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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

식후 혈당 변화에 대해 궁금하신 내용 말씀드리겠습니다.

일반적으로 혈당은 식사 후 1-2시간 사이에 가장 높은 수치를 보이고, 그 이후부터는 점차 감소하는 경향이 있습니다. 정상적인 경우 식후 2시간 이후에는 혈당이 계속 낮아져 결국 공복 수준인 100mg/dL 미만으로 돌아가게 됩니다.

다만, 이 과정은 개인마다 차이가 있을 수 있습니다. 어떤 분들은 혈당이 빠르게 떨어지는 반면, 다른 분들은 좀 더 천천히 감소할 수 있습니다. 이는 신체 상태, 먹은 음식의 종류, 운동 여부, 스트레스 등 다양한 요인에 영향을 받습니다.

정상적인 혈당 조절 능력을 가진 사람이라면 식후 4-5시간 정도가 지나면 대체로 공복 수준의 혈당으로 돌아오게 됩니다. 하지만 당뇨나 내당능 장애가 있는 경우에는 이 회복 과정이 더 오래 걸릴 수 있습니다.

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