목이나 코 염증 시 먹을 수 있는 음식은?

감기/몸살 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.01.15
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [감기/몸살]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  목이나 코에 염증이 있을 때는 미지근한 물을 자주 마시는 것이 좋습니다. 또한, 다음과 같은 음식을 추천드립니다:

  1. 꿀: 항염증 효과가 있어 목의 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
  2. 생강차: 생강은 항염증 성분이 있어 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 또한 모과차나 유자차도 인후통 증상에 좋다고 하니 참고해주세요.
  3. 레몬차: 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
  4. 닭고기 수프: 따뜻한 수프는 목을 진정시키고, 수분 보충에도 좋습니다.
  5. 마늘: 항균 및 항바이러스 성분이 있어 염증 완화에 도움이 됩니다.

  이러한 음식들을 섭취하면서 충분한 휴식을 취하는 것이 중요하며, 실내 습도를 50-60% 유지하고, 하루에 두 번, 각각 30분씩 환기를 시켜주는 것도 증상 완화에 도움이 됩니다. 증상이 지속되거나 악화될 경우에는 전문의와 상담하시기 바랍니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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